26日，王源参加《我是唱作人》节目时，因在舞台上崩溃大哭引起了热议。

在26日晚，他也在微博上对此事作了道歉，表示这是舞台事故，如果可以重来，他可能依然克制不了自己的情绪。

年少成名，在无数的光环背后，承受的是普通人难以想象的心酸和泪水。

正如他在歌曲中表达出的情感一样，这个世界上没有真生的感同身受，只有当自己真正去经历之后才知其中味。

同样地，在4月27日晚，邓紫棋在台湾高雄小巨蛋开演唱会，在台上她再次泪崩痛哭。

在现场，她也声称自己哭并不是因为伤心和脆弱，只是想把自己压抑已久的情绪宣泄出来，偶尔哭也没有关系。

坐在台阶上一度失控到大哭的那一幕，让人心疼不已。

于是，就有人说，最近的明星们都怎么了，前面王源刚哭完，后面邓紫棋又哭了。

我们都无法感同身受去体味他人的经历和苦楚，原来成年的世界里，并不是只有悄然无声的崩溃，也需要短暂的释压。

找对情绪的宣泄口，宣泄隐藏的情绪后，才能更好的重新出发。

01

人都会有情绪泛滥的时刻，眼泪不代表懦弱，更不代表无能。

小的时候只要一哭，家里的大人就会用各种恐怖的故事来吓唬孩子。

妖怪会抓走爱哭的小孩吃掉之类的故事相信很多人都有过经历，而我也不例外。

我一直都觉得眼泪解决不了任何问题，哭只会增添自己和他人无畏的烦恼，更是懦弱的表现。

有一段时间，我的工作压力很大，公司领导每天都催着工作进度，频繁加班更不在话下。

而那段时间刚好和谈了三年的男友分手，工作和生活把我压得喘不过气来，简直是一团乱麻。

和朋友们见面交谈，整个人散发出来的也都是负能量，人很消极。

每次被心事所困扰，似乎都要以失眠来收尾。

辗转反侧却无法入眠，头发也在一把一把地掉，现在想起那时的场景，还能从心底里打颤。

因为不想让家人和朋友担心，我只能将这一切默默的藏在心里，独自承受。

我不喜欢哭，哪怕想也要忍住眼泪。

但有一天晚上，躺在床上，想着发生的一切，突然感到一阵心酸和难过，眼泪止不住狂流大哭起来。

虽然哭得有些狼狈，但过后心情感到很轻松。

我从那时才明白了一句话，真正的绝望是哭不出来的。

当心底还存有希望曙光的时候，哭只是情绪宣泄的一种表现，只是为了更好的总结过去，开启未来。

懂得适时的宣泄情绪，不要把什么都藏在心里，这样无益于自己的身心健康，也会让身边的人担忧。

02

郭老曾说，这是个打理情绪的时代，不是个宣泄情绪的时代。

在这个快节奏的时代下，人们被喧嚣和浮华充斥着眼球，一遇到不如意的事，就很容易滋生坏情绪，这样难免让人心累。

晓波是一家公司的业务经理，上个月国外有几个客户过来参加公司的展会，老板当时交代他，要他亲自带客户去看产品。

对于他来说，不仅公司能得到很大的盈利，他也会拿到一笔不错的提成奖金。

谁知到了那天，晓波竟然把日期搞错了，没有及时带客户来参展，也影响到了客户对公司产品的体验。

随后，又取消了与他们公司洽谈业务的事。

公司领导狠狠地把他骂了一通，还把他当月地奖金和提成取消了。

气没处发泄，他便把工作上地情绪带回家。

看到老婆没把饭做好，孩子也只顾着玩，他当时心里就莫名生出一股气，“你怎么搞的，那么晚都没把饭做好，真是没用！”

他老婆随即一听也感到委屈和生气，于是两个人就当着孩子的面吵了起来。

我们都在社会职场上打拼，难免会在工作中遇到磕磕碰碰和不顺心的事，尽管工作让人焦躁不安，但也不应该把个人的情绪发泄在亲人身上。

管理不好自己情绪的人，为了能让自己心里多一点舒坦，不惜尽情地去放纵自己个人情绪。

当你把坏情绪发泄到他人身上的时候，别人也会以同样的方式来“回报”你，甚至还会让你陷入坏情绪的死循环中。

03

范仲淹在《岳阳楼记》里写出“不以物喜，不以己悲”的名句，淡然宁静的心境至今还让人受益匪浅。

第一次读这篇古文的时候，对这句话还没有很深的感触。

但随着年龄的增长，就越能够清晰的领悟到它的涵义。

人的一生，有很多事是可遇而不可求的。

往往我们刻意强求的东西得不到，没有在期待中的却会不期而遇。

我的伯父书法字写得很好，遒劲有力，行云流水。

由于好奇，我也曾跟他学习过书法，空有三分热度，最后也没能坚持下来。

他说，年轻人一旦心浮气躁，就练不好书法，需要平心静气耐得住性子，才能投入其中。

每年伯父给家里写对联的时候，我们晚辈总围在一旁观看。

而伯父那种超然物外的心境，不论旁人有多打扰，他依然“两耳不闻身外事”，沉浸在自己的世界里。

从另一个角度来看，伯父的人生就是拿得起、放得下，看得开，也想得透。

伯母带着堂姐离开的时候，伯父知道伯母的决绝，他没有强求，也没有纠缠，依旧悠然地过自己的生活。

生活中不论是面对成功还是失败，痛苦还是欢乐，都要始终保持恒定豁达的心态。

只要天还没塌下来，一切问题就都有解决的可能。

04

现实中，处理情绪的方式有很多，当你有情绪的时候，千万不要闷在心里。

要找个适当的发泄方式，才能让你更快的走出感伤。

运动宣泄法

我们平时会经常听到身边的人说，心情不好的时候，就去跑步运动，让自己流出一身汗，心情就好了。

在运动时，会加快人的血液循环，当你在运动中出汗时，心里原本的不开心、愤怒等负面情绪也会变成汗水被释放出来。

你也能感受到自己身体的每一个毛孔都没打开了，那种轻松的感觉会让你忘却烦恼。

朋友倾诉法

遇到负面情绪时，除了可以自己解决之外，找朋友倾诉也是个不错的方法。

都说“旁观者清，当局者迷”，我们可以将自己内心的烦闷心事告诉身边的知心朋友，一方面就已经将隐藏的心事宣泄了出来，另一方面也许可以让好友个自己出出主意或意见。

大声喊出来

如果你不开心或是不爽，那就找个空旷的地方大喊出来。

平常在看电视剧的时候，我们就经常会看到那样的情节，主人公在山顶上大喊发泄情绪的情景，现实中我们也可以去尝试。

大声喊的时候，我们就可以把心中抑郁的情绪释放出来。

俗话说洪荒之力都是要瞬间爆发的，到了那个时候，就不要考虑自己的形象了，尽情大喊发泄就好。

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