逃避现实 他们的内心想法就是
作者:admin 发布时间:2023-11-16 20:13:03 分类:生活 浏览:87
心理学:出现这5种表现的人,暴露出潜意识里在逃避现实。
逃避现实是一种心理防御手段,目的在于摆脱面临的压力和挫败情境。
其本质不是将问题解决掉,而是忽略掉问题的存在。
由于个别人认为自己没办法解决问题,所以将问题暂时搁置,以求在情感上免受痛苦。
在成长过程中,大部分人都曾经逃避过现实,但是大部分人都能够重新振作起来。
心理学家认为,人在成长过程不是一帆风顺的。
没有人一下子就充满勇气和魄力,面对问题勇往直前。
在人生不顺利的时候,都曾有过逃避现实的表现。
问题在于你是否能够振作起来,接纳现实。
逃避现实的5种表现
沉浸在回忆之中
逃避现实的人往往习惯沉浸在回忆之中,回忆过去的点点滴滴。
人们在现实中遇到挫折,自然而然就会回想过去的时候,这是人的本性使然。
沉浸在回忆中的人,渴望从过去获得一种满足感。
他们通常会回忆自己成功的时刻,回忆自己幸福的时刻,而且还会过度美化过去的经历。
这是一种心理补偿,现实中未得到满足的东西,就会寄希望于从回忆中得到满足。
如果一个人总是说自己过去的一些事,说明这个人对现实不是很满意,这是逃避现实的一种表现。
沉浸在幻想之中
过去的回忆尽管再怎么美化,也都要符合自己的现实经历。
因此,逃避现实的人不可能仅仅沉浸在回忆之中就能得到满足,通常还会沉浸在幻想之中。
在现实中遭受重大挫折之后,就会渴望通过幻想来获得补偿。
现实中得不到的东西,会通过幻想一一实现。
其结果就是,个体体验到一种虚假的满足感,与现实遭遇正好形成一种落差。
个体无法接纳这种落差感,就会继续沉浸在幻想之中。
沉浸在幻想中的人,几乎没有多少精力用于学习和工作。
所以沉浸在幻想中,是走向孤独的开始。
沉浸在无趣之中
逃避现实的人会沉浸在无趣之中,整天做一些没有目的、没有价值、没有意义的事情。
他们可能会喜欢上心灵鸡汤,可是这对他们并没有丝毫现实意义;他们可能会沉浸在搞笑视频中,尽管整天嘻嘻哈哈,但是仍然无法摆脱痛苦。
他们可能会漫无目的地走在大街上,整个人好像很深沉的样子。
他们似乎想要寻找人生的方向,其实还是在逃避现实而已,因为他们整个人都处在游离之中,没有丝毫对现实的知觉和理解。
,混一天算一天。
沉浸在情绪内耗之中
逃避现实的人往往容易产生情绪内耗,他们自责、愧疚,认为自己一无是处。
他们被各种负面的情绪所包围,根本没有理性的思考空间。
他们试图以这种痛苦的方式,来惩罚自己的无能。
可是他们这样做,并没有丝毫建设性意义。
在他们的逻辑中,似乎把自己定义为一事无成的人,就能够心安理得地放弃努力。
他们所做的一切,都是在努力说服自己不用那么努力。
因为只要努力,就会让他们意识到现实中的自己是无能的。
逃避现实的人,一旦沉浸在情绪内耗中,就会出现很多问题。
沉浸在心理依赖中
逃避现实的人会产生强烈的依赖心理,而依赖的对象可能是酒、烟,也有可能是助眠的药物。
一些特殊情况下,还有可能对重要人物的物品产生依赖。
比如失恋后,可能会对恋人留下的物品产生依赖心理。
失去亲人后,可能会对亲人留下的物品产生依赖。
对不同物品的依赖心理是不同的,但是共同点就是逃避现实。
频繁酗酒的人,其实是为了麻痹自己,让自己感觉不到现实的忧虑。
逃避现实的人,一旦对一些东西产生心理依赖,几乎很难改掉,心智也很难长大。
如何接纳现实?
提升心理承受力
如果一个人之前的生活一帆风顺,那么当他遭遇一次打击之后,可能就会出现逃避现实的心理。
就好像是那些考试成绩不错的学生,初次踏入社会之后可能还没有其他人过得好。
人的心理承受力与内在力量和经历教训有关,内在力量强大且经常遭受挫败的人,心理承受力会更强。
有些父母提倡挫折教育,让孩子在小时候遭受挫折,长大后心理承受力就会强一些,这是有一定道理的。
所以,如果你因为承受不了挫折而逃避现实,想要走出来的办法就是多经历一些挫折。
提升现实知觉力
很少有人能够真正理解自己的处境:你此时此刻觉得非常失败的事情,等到未来的某个时期再来看,你才会发现你要庆幸当初的失败。
正所谓福祸相依,好的事情可能会变成不好的事情;不好的事情也有可能会变成好的事情。
这不是心理安慰,而是对现实的知觉力。
当你站得足够高,看得足够远的时候,你才会意识到当前的处境并不是那么糟糕。
因此,要从情绪内耗中跳出来,用理性的思维来看待自己的一切。
分析自己想要什么,分析自己能做什么,分析自己掌握的资源有哪些,从事实出发来改变自己。
总而言之,逃避现实的人会出现这5种表现,而且其程度是越来越深的。
只有提升心理承受力,提升现实知觉力,才能够接纳现实。
作者:九霄云客
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