起居有常 注意防寒保暖
作者:admin 发布时间:2023-11-14 17:46:56 分类:笔记 浏览:140
「本文来源:中国医药报」
起居有常,是指在日常生活中的作息要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律,并要持之以恒。
中医学认为,一日之内随着昼夜晨昏阴阳消长的变化,人体的阴阳气血也在进行相应的调节而与之适应。
● 在白天,人体的阳气运行于外,推动着人体的脏腑组织器官进行各种功能活动,因此白天是学习和工作的最佳时间。
● 在晚上,人体的阳气内敛而趋向于里,有利于机体休息,恢复精力,因此夜晚是休息的适宜时间。
一日的起居有常就是要按照“日出而作,日落而息”的原则安排每天的作息时间。
● 一年的起居有常是要按照春、夏、秋、冬四季变化的规律对日常生活进行适当调整。
随着一年四季春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化,自然界阴阳消长也随之变化,出现了春生、夏长、秋收、冬藏的生长规律,因而人体应顺应四季变化来调养阴阳气血,适当调节自己的起居规律,做到合理作息,不熬夜,根据四时气温变化慎重选择穿衣保暖。
四季起居要点
● 春季、夏季宜晚睡早起:春夏之季,天气由寒转暖,由暖转热,正是人体阳气生长之时,因此应适当晚睡早起,增加室外活动时间,使阳气能够顺应季节和天气的变化,从而升发调达。
● 秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起:秋冬之季,天气由热转凉,由凉转寒,人体的阳气正处于收藏的状态,因此应适当早睡早起或早睡晚起,减少户外活动,以固护阳气,使阳气不至外泄。
文/吴大真 王凤岐
来源/微信公众号“科普酱紫蛙”
- 上一篇:不堪 却也天上走了一次
- 下一篇:御龙在天2 极致的视觉体验
相关推荐
- 霧之戀 专辑-雾之恋1984
- 赵本山潘长江 身穿和尚袈裟
- 购买外链 链接质量越高
- 贵州少数民族运动会 自行编创参赛
- 西提猜 西提猜回到到
- 超市货架处理 保养后可继续使用
- 补风型通风柜 外补风式的通风柜
- 让子弹飞 这对我很重要
- 记录 需要分析被拒原因
- 谭松韵妈妈 谭松韵数次哽咽
- 谢娜卸妆 这样不仅卸不干净眼妆
- 贤合庄 其他门店想都不用想
- 迪莎帕塔尼 总是让人陶醉
- 衡阳余姐 不到半年时间
- 视频营销 视频营销形式多种多样
- 足球大小球 但是在联赛中
- 一元二次方程根与系数的关系 c皆为常数)中
- 貔恘 问题就又来了
- 地下城与勇士疲劳值怎么恢复 法宝强化技巧
- 观音山公布最佳下联 很多网友都在摩拳擦掌
- 记事本 从最开始情绪的酝酿
- 购物优惠券 进一步提振地方经济
- 怔 基本字义怔读音
- 经理人培训 我们的口号是
- 贝琳达 大家都很期待她的演出
- 身为一道彩虹 想要梦想实现
- 进击的巨人阿尼 痛恨所有的不公平待遇
- 迎刃而解造句 任何问题都能迎刃而解
- 轩墨 只需要三分钟
- 袁立 优化了身材比例
- 最新推荐
-