补钙食品 待油热时下生姜片
作者:admin 发布时间:2023-11-14 17:37:46 分类:笔记 浏览:106
1、紫菜腐竹汤 做法 :1. 腐竹提前掰成段,用水泡开,洗净。
葱切段。
2. 有时间的就先把腐竹炒一下,再加水煮汤放紫菜。
没时间的话就直接一起放进去煮开。
3. 出锅前放入盐、油,葱段。
2、醋溜小油菜 做法:1.将小油菜清洗干净,切段装盘待用。
2.热锅放油,爆香葱姜末。
3.倒入小油菜煸炒。
4.放入精盐,醋,酱油。
5.翻炒均匀后,用水淀粉勾芡,淋入花椒油。
出锅,装盘即可3、黄豆炖猪蹄 做法:1.猪蹄洗干净剁成块,生姜洗干净切成片,芹菜洗净去叶切段, 2.锅内加水烧开,放入猪蹄块、料酒,用大火煮去猪蹄的血水,捞起待用, 3.锅内下油、猪蹄爆炒,盛入砂锅内,加入水、黄豆,用小火炖约30分钟至汤汁白,放入精盐、味 精、芹菜,撒入胡椒粉,出锅即可。
4、腐竹芥菜汤 做法:1、干腐竹用清水泡开,切段备用。
2、蔬菜洗净,芥菜切打断,胡萝卜、番茄分别切块备用。
3、汤锅中,加入骨汤、清水,大火煮开。
4、加入胡萝卜、番茄、腐竹,大火煮开,转文火煮15分钟。
5、加入芥菜叶,大火煮开,维持火力煮10分钟。
6、最后加盐、胡椒粉调味即可。
5、海米炒油菜 做法:1、油菜切成3.3厘米长的段,菜心用刀一破四掕,改切约3厘米的段。
2、在开水内焯一下捞出,挤干水分,放在盘内。
3、将炒锅放在火上,放入油。
4、油热时,将油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅,加上佐料和鲜汤,将锅翻动,炒匀即可。
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